12/8のヨガ教室

12/8のヨガ教室は参加者がお一人だったため

内容予定変更して行いました

プライベートレッスンです

ダウンドックで踵が着かないことと

脚のむくみが気になるとのこと

アーサナの練習というより

一つ一つのポーズを長目にキープしながら

身体の全面を伸ばしていきます

特に股関節から脚を集中して

最後にダウンドックをとって確認したところ

無事着くようになっていました

通常でも少人数で行っていますが

臨機応変に個々に合わせて対応しています

ご興味ある方、是非ご一緒にヨガしましょう