12/8のヨガ教室は参加者がお一人だったため 内容予定変更して行いました プライベートレッスンです ダウンドックで踵が着かないことと 脚のむくみが気になるとのこと アーサナの練習というより 一つ一つのポーズを長目にキープしながら 身体の全面を伸ばして…