年末年始に何度か行った、 呼吸法と瞑想だけのヨガをします。 呼吸法や瞑想には 高ぶった心を静めて ストレスを解消する効果が期待されます。 アーサナ練習がないので 普段着のまま参加出来ます。 椅子に座って行うのでヨガマットも使いません。 朝の静かな…